TIPS MUDAH MENGATASI STRES PADA WANITA

Sahabat wanita, penting untuk disadari mengenai peran wanita, yaitu sebagai istri, sebagai ibu rumah tangga, sebagai pendididik, sebagai pelaku reproduksi, menjadi bagian anggota masyarakat dan bahkan dapat juga sebagai pencari nafkah. Adakalanya dalam melaksanakan peran tersebut, anda akan dihadapkan pada berbagai masalah yang menyangkut mental & kejiwaan. Jika tidak diatasi  akan berakibat cukup fatal karena menimbulkan beberapa gangguan kesehatan fisik bahkan jiwa.

Gangguan yang mudah menyerang adalah berupa stress atau depresi. Diterangkan pada salah satu situs yaitu helpguide.org, dimana seorang wanita lebih rentan mengalami stres dibandingkan dengan seorang pria, namun penyebab stress pada wanita dan tanda-tandanya kerap berbeda. Terkadang stres yang paling sering dihadapi wanita tak jauh dan berkaitan dengan masalah rumah tangga. Perasaan tertekan karna tinggal bersama mertua, ekonomi yang kurang, tidak memiliki anak, dan sebagainya.

Bagaimanakah cara mengatasinya? Simak tips berikut;

1. Curhat pada orang yang tepat
Anda dapat berbagi cerita dengan orang yang dapat dipercaya untuk mendengarkan masalah anda. Keluarkan semua unek-unek yang mengganjal. Jangan sembunyikan masalah apabila sudah merasa tidak menemukan solusinya. Karna hal itu hanya membuat sahabat wanita sekalian semakin menderita stres.

2. Mengatur Napas atau Bernapas dalam-dalam
Mengatur napas dapat dilakukan kapanpun ketika anda merasa mendekati titik emosi. Diawali dengan menarik napas sedalamnya lalu melepasnya perlahan bisa mengurangi sedikit stres dan membuat anda relaks.

3. Pijat Telinga
Pada telinga terdapat sejumlah titik refleksi yang dapat merelakskan tubuh anda. Pijatan secara lembut pada telinga akan membantu melepaskan hormon Endorfin di dalam otak, untuk menciptakan relaksasi. Pijat telinga secara lembut memakai ibu jari dan  jari telunjuk.

4. Dengarkan Musik
Musik dapat  memberikan dampak positif untuk mengurangi stress, karna musik baik untuk otak manusia. Maka ada baiknya anda mendengarkan musik favorit. Bila perlu menyanyilah dengan diiringi music. Keindahan alunan music dapat melarutkan beban pikiran.

5. Menangis
Jika ingin menangis, maka menangislah. Menangis akan menlenyapkan ganjalan di hati. Tetapi jangan jadikan menangis sebagai keputusan akhir yang rutin dilakukan.                                    

READ MORE - TIPS MUDAH MENGATASI STRES PADA WANITA

Inilah Cara Hidup Sehat Wanita Modern

Tahukah anda betapa pentingnya arti kesehatan dan pengaruhnya untuk kehidupan manusia khususnya wanita

Dari hasil penelitian para ahli, kesehatan wanita sangat berpengaruh pada kecantikan bahkan kebugaran badan. Banyak hal yang wajib dipertimbangkan oleh seorang wanita jika ingin menerapkan kehidupan sehat. Sebagian wanita yang menginginkan hidup sehat gagal karna pengaruh dari pada kebiasaan buruk dan lingkungan yang tak terjaga. Berikut ini akan saya bagikan sedikit info mengenai hidup sehat untuk wanita dimana mungkin dapat memberi manfaat untuk sahabat wanita sekalian.

Hindari stress

Positive Thinking, hindari berfikir terlalu berat sehingga mengakibatkan stress. Hal ini dipercaya akan memberikan pengaruh cukup besar terhadap tubuh sista. Kulit akan mudah mengendur dan keriput bahkan rambutpun mudah rontok. Cara untuk menghindarinya cukup mudah,  anda hanya perlu refreshing, seperti melakukan perjalanan wisata untuk beberapa kali. Atau mencoba berlatih pernafasan dan senam yoga.

Olahraga

Meluangkan waktu untuk berolahraga, tentu saja mampu menjaga kesehatan wanita dengan baik. Ada banyak manfaat saat melakukan olahraga. Diantaranya yaitu, untuk melancarkan peredaran darah didalam tubuh anda. Sebagian orang yang kurang melakukan olahraga terkadang sering merasa kesemutan, ini artinya peredaran darah tidak bisa berjalan dengan semestinya. Sehingga banyak penyakit yang timbul yang diawali kesemutan tersebut. Maka dari itu, berolahraga sangat dianjurkan untuk para wanita karier yang kerja di kantor dan kurang sekali menggerakkan tubuh.

Perhatikan Konsumsi Asupan

Tak bisa dipungkiri bahwa makanan ialah faktor utama yang perlu diperhatikan para wanita untuk menjaga kesehatannya. Mengatur konsumsi makanan sehat memang tidak mudah direalisasikan. Sangat banyak makanan lezat yang mengandung lemak dan cukup berbahaya bagi kesehatan tubuh anda. Ada baiknya agar menghindari makanan yang berlemak, minuman bersoda, makanan siap saji, dan makanan yang banyak sekali mengandung gula. Konsumsilah makanan sehat seperti sayuran dan  buah-buahan. Karena sayur dan buah mempunyai kandungan yang sangat baik bagi kesehatan tubuh sahabat wanita sekalian.

Air putih

Walau anjuran minum air putih sudah sangat umum diketahui, namun saya tetap ingin menganjurkan lagi, bahwa meminum air putih akan memberikan pengaruh yang baik untuk tubuh. Tubuh anda akan sangat membutuhkan asupan air untuk mencegah dehidrasi. Bukan hanya untuk kebutuhan tubuh, meminum air yang cukup juga dapat membuat kulit anda menjadi kencang dan berseri. Dengan kulit yang kencang,  sudah tentu  akan mempermudah anda dalam beraktivitas.

Kebiasaan Buruk

Kebiasaan buruk yang sangat serius mengancam kesehatan wanita adalah merokok dan meminum minuman beralkohol. Merokok akan berdampak pada kesehatan rahim dan payudara wanita. Sementara untuk minuman yang mengandung alkohol, tentu akan berpengaruh buruk pada ginjal anda. Belajar mengendalikan diri adalah kunci untuk meninggalkan kebiasaan buruk.

  

Tes Kesehatan

Menurut saya tes kesehatan merupakan suatu tindakan preventif yang layak diberi perhatian.  Hal tersebut perlu  dilakukan untuk mendeteksi kondisi tubuh anda. Apakah ada gejala-gejala penyakit kecil atau tidak. Maka dari hasil tes kesehatan itulah anda seperti memiliki dasar untuk merencanakan kesehatan tubuh atau mengobati penyakit yang terdeteksi.

Info ini diberikan untuk wanita yang ingin menjalani kehidupan sehat. Jangan pernah meremehkan dan mengacuhkan mengenai menjaga kesehatan anda. Karena kecantikan anda akan terpancar apabila telah memiliki kesehatan. Bahkan saya yakin anda akan menjalani hidup dengan percaya diri dan penuh keyakinan.

READ MORE - Inilah Cara Hidup Sehat Wanita Modern

Info Penerimaan CPNS 2014 Beserta Jadwal & Formasinya

Animasi From http://www.menpan.go.id

Salam hangat Sahabat wanita sekalian… Kali ini saya ingin share tentang  info penerimaan CPNS. Info ini saya dapat dari pesan bbm yang di kirim adik saya. Sebagai berikut akan saya cantumkan  alamat Website Kementerian yg akan membuka lowongan CPNS dari jalur umum tahun 2014 bulan Agustus tgl 11 s\d 20 Agustus 2014. Walau sebenarnya belum sempat saya cek satu persatu linknya karna sibuk bekerja, tapi tidak ada salahnya mba-mba,,, sista-sista,,, atau adik-adik,,,apabila berminat mendaftar menjadi CPNS untuk menelusurinya.

1.       Kementerian Koordinator Bidang Polhukam : http://www.polkam.go.id

2.        Kementerian Koordinator Bidang Kesra : http://www.menkokesra.go.id

3.       Kementerian Koordinator Bidang Perekonomian : http://www.ekon.go.id

4.       Kementerian Dalam Negeri : http://www.kemendagri.go.id

5.        Kementerian Luar Negeri : http://www.kemlu.go.id

6.        Kementerian Pertahanan : http://www.kemhan.go.id

7.       Kementerian Hukum dan HAM : http://www.kemenkumham.go.id

8.       Kementerian Keuangan : www.kemenkeu.go.id

9.       Kementerian ESDM : http://www.esdm.go.id

10.    Kementerian Perindustrian : http://kemenperin.go.id

11.   Kementerian Perdagangan : http://www.kemendag.go.id

12.   Kementerian Pertanian : http://www.deptan.go.id

13.   Kementerian Kehutanan : http://www.dephut.go.id

14.   Kementerian Perhubungan : http://www.kemenhub.go.id15.

15.   Kementerian Kelautan dan Perikanan : http://www.kkp.go.id

16.   Kementerian Tenaga Kerja dan Transmigrasi : http://www.depnakertrans.go.id

17.    Kementerian Kesehatan : http://www.depkes.go.id

18.   Kementerian Pekerjaan Umum : http://www.pu.go.id19.

19.    Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan : http://www.kemdiknas.go.id

20.   Kementerian Sosial : http://www.kemsos.go.id

21.   Kementerian Pariwisata dan Ekonomi Kreatif : http://www.budpar.go.id/asp/index.asp22.

22.   Kementerian Lingkungan Hidup : http://www.menlh.go.Id

23.    Kementerian Pemberdayaan Perempuan dan Perlindungan Anak : http://www.menegpp.go.id

24.   Kementerian Perencanaan Pembangunan Nasional : http://www.bappenas.go.id

25.   Kementerian PANRB : http://www.menpan.go.id

26.   Kementerian Pembangunan Daerah Tertinggal : http://www.kemenegpdt.go.id.

27.   Kementerian Perumahan Rakyat : http://kemenpera.go.id.

28.   Kementerian Pemuda dan Olahraga : http://www.kemenpora.go.id.

Jadwal penerimaan ini mungkin akan sangat membantu, saya dapat dari website Kementrian Pendayagunaan Aparatur Negara dan Reformasi Birokrasi

Oke... demikian sekilas info dari saya, semoga bermanfaat. Hm... jika sista-sista berkenan, silahkan di share ke sahabat-sahabat anda yang lain lewat social media. Agar info ini bermanfaat untuk semua orang. And than,,, jangan lupa traktirannya apabila anda telah diterima (hehe… becanda).  Hanya saja saya akan senang apabila anda bisa berbagi pengalaman apabila telah diterima sebagai PNS. Mungkin anda bisa mengirimkan cerita pengalaman anda selama berjuang dari mendaftar sampai dengan mengikuti tahapan test dan perasaan anda yang akhirnya berhasil diterima sebagai PNS. Kirimkan saja ke email saya : aiza.skyer@gmail. com, insyallah akan saya posting di blog ini. Sebagai bahan cerita inspiratif yang membanggakan. Dan menjadi kisah nyata untuk memotivasi teman-teman yang lain. Yach.. hitung-hitung amal… dapat pahala lagi. Jangan lupa foto asli nya juga y… Salam hangat dari saya : Aiza Skyer.

READ MORE - Info Penerimaan CPNS 2014 Beserta Jadwal & Formasinya

Wanita Idaman Pria

Setiap wanita selalu ingin menjadi idaman kaum adam, apapun caranya. Seperti telah menjadi naluri yang bergerak dengan sendirinya tanpa diperintah. Beraneka cara siap dilakukan dengan harapan agar pria mau memberikan perhatian khusus pada kita.

Cukup Banyak factor yang harus dipelajari agar tampak menawan di mata pria. Dan semua itu dapat diterapkan secara bertahap tidak seperti memasak mie instant. Menurut saya, hal terpenting yang harus pertama di pelajari adalah mengenai KEPRIBADIAN.

Kepribadian akan terbentuk oleh karakter-karakter kecil yang akan berperan bagaikan pilar-pilar kokoh dalam menopangnya. Nah… sahabat wanita sekalian, saya akan mencoba memberikan tips dari hasil pemikiran saya. Mohon waktunya untuk sedikit uraian saya yach…

1.      Kepribadian Cerdas

Tahukah anda, ternyata wanita yang mempunyai kepribadian cerdas akan menjadi satu magnet yang dapat menarik pria untuk mendekati anda. Karena orang yang memiliki kecerdasan adalah hal yang selalu menjadi pusat perhatian. Maksud dari kata cerdas disini dapat mengandung ruang lingkup yang luas. Artinya ialah ketika berkomunikasi, seorang wanita itu nyambung saat diajak bicara mengenai berbagai hal entah itu teknologi, kesehatan, fashion, teknologi, perekonomian, politik, social, budaya, dan lain sebagainya. Apalagi jika seorang wanita mempunyai peran menonjol dalam komunitas atau tempat kerjanya. Wow… pasti para pria disekitarnya akan mendekati untuk diskusi banyak hal.

2.      Jiwa Optimis

Setiap orang tentu mempunyai kelebihan dan kekurangan. Baik itu kecerdasan, bentuk fisik, maupun harta. Saya harap sahabat wanita yang jika mungkin merasa memiliki beberapa kekurangan janganlah berputus asa. Saya yakin semua manusia memiliki kekurangan yang berbeda-beda. Tapi percayalah, Allah mempunyai rencana dibalik semua yang dianugrahkanNYA. Suatu kendala tidak boleh menjadi suatu alasan untuk menghambat sahabat sekalian untuk bergerak maju. Optimis yang merupakan wujud dari semangat tertinggi akan membuat pria kagum kepada anda.

Lalu pertanyaannya kenapa? Jawabannya sangat sederhana, adakalanya seorang pria akan membutuhkan seorang wanita untuk membantu menyelesaikan masalah. Biasanya seorang pria akan mencari wanita yang terlihat energik dan bersemangat untuk diajak curhat. Karna seorang pria pada dasarnya membutuhkan motivasi yang berbau optimis, sedikit kelembutan dan rasa perhatian dari lawan jenis. Bayangkan enegi positif yang akan bangkit darinya. Bagi yang telah berumah tangga, jiwa optimis wajib dimiliki semua istri. Percaya atau tidak, hal itu akan berpengaruh pada kesejahteraan rumah tangga.

Bangunlah rasa optimisme dengan cara menata target yang hendak dicapai, ingatlah hal positif pada masa lalu, dan jadikanlah suatu kegagalan sebagai batu pengalaman untuk belajar menjadi lebih baik.

3.       Mandiri

Pada umumnya wanita mandiri juga dicari oleh para pria. Wanita yang dapat melakukan banyak hal sendiri tanpa harus meminta bantuan oleh pacar. Dimana harus memahami bahwa org yang kita sayangi itu juga pasti mempunyai kehidupan lain. Entah bekerja ataupun bersosialisasi dengan teman-temannya.

Jika ingin menjadi wanita mandiri, belajar hadapi dan lakukan segala sesuatu sendiri jika Anda masih mampu. Teruslah berusaha sebisa mungkin.

4.      Keibuan

Salah satu harapan para pria adalah menemukan wanita yang bisa menjadi ibu yang baik untuk anak-anaknya kelak. Sikap keibuan sangat diharapkan untuk menghangatkan hubungan cinta baik yang masih berpacaran maupun yang telah berumah tangga. Untuk menumbuhkan karakter keibuan cukup mudah dipelajari. Mulailah berinteraksi dengan anak-anak seperti bermain, ngobrol, bernyanyi atau hal-hal yang menyenangkan lainnya.

Ikutilah beberapa kegiatan sosial seperti menyantuni anak yatim. Sedikit tambahan untuk lebih menjiwai sikap keibuan dengan membaca kisah inspiratif yang ada nilai kasih sayang kepada anak-anak.

5.      Humoris

Dapatkah anda membayangkan jika brinteraksi dengan orang humoris? Saya rasa pasti menyenangkan, apalagi jika waktunya tepat. Hati yang jenuh dan bosan akan kembali ceria. Sama halnya jika anda mencoba mnyajikan humor yang cerdas. Penting sekali untuk diketahui bahwa seorang wanita harus pandai bercanda pada waktu yang tepat. Selain itu anda wajib menyajikan humor cerdas yang tidak konyol dan berlebihan agar para pria tidak bosan atau merasa tersinggung. Selera humor memang tidak semua dimiliki orang. Tenanglah, andapun biasa menyajikan humor apabila sering menonton humor modern seperti stand up comedy. Lalu berkawanlah dengan orang yang memiliki selera humor tinggi. Sedikit membaca beberapa buku lucu juga bisa sesekali anda lakukan.

Terima kasih telah membaca, semoga bermanfaat untuk sahabat wanita sekalian…

READ MORE - Wanita Idaman Pria